在這個繁忙的城市裡，張小美國貿系畢業後，在頗具規模的美商貿易公司上班，她深知業績的重要性，因此使命必達並且讓她在三年內就升到副經理的職位。工作壓力大，生活節奏快。然而，最近幾個月，她開始感到異常的不安與恐懼，這種感覺來得毫無預兆，讓她措手不及。
一天早晨，張小美如往常一樣乘坐捷運去上班，突然間，她感覺心跳加速，呼吸困難，胸口像被巨石壓著，視線也變得模糊。她驚慌失措地抓住身邊的扶手，試圖讓自己冷靜下來，但恐懼卻像潮水般湧來根本無法控制。她感覺自己快要窒息，手腳不停地顫抖。她的身體不聽使喚，最終，她在捷運站台上昏倒了。
被送往急診室時，醫生們檢查了她的心臟、血壓，甚至做了腦部掃描，但所有結果都顯示她的身體沒有任何異常。醫生告訴她：「你只是太勞累了，回家休息一下就好了。」。
回家後，張小美的恐慌症狀並沒有減輕，反而愈演愈烈。她開始害怕出門，擔心在公共場所或上班時再次發作，因此向公司請假，留職停薪。她嘗試求助於各種科別的醫生，從心臟科、胸腔科、神經內科…..，但每個醫生都給出不同的診斷和建議，這讓她更加困惑和恐懼。
症狀最嚴重時，她身邊一定要有人陪伴，才會稍稍覺得有安全感。因此黏著母親不放，常常她就蹲在浴室門口與正在洗澡的媽媽聊天，藉此確認媽媽有注意到她，萬一有甚麼狀況發生時，可以立即獲得救助。
她不再參加親友的聚會，也不敢出門。親友們起初還關心她的狀況，但由於無法理解她的痛苦，漸漸地，他們的關心變成了冷漠和不耐煩。
一天，公司派來了一位同事李明，暫時代理她的業務，交接時他注意到張小美在家裡的異常舉動，主動關心她。經過一番交談，李明告訴張小美，他自己也曾經患有恐慌症，並且經過正確的治療已經恢復。李明邀請張小美一起去見他的身心科醫生，並陪伴她度過了最初的治療階段。
在身心科醫師的幫助下，張小美開始理解自己的症狀，學會了如何應對恐慌發作，並接受藥物與心理治療。她開始嘗試冥想和放鬆訓練，逐漸重拾自信。李明的陪伴和支持讓她感受到溫暖和希望，她不再感到孤單。
經過一段時間的治療和自我調整，張小美的恐慌症狀明顯減輕，她重新回到了工作崗位，並且開始參加社交活動。她學會了如何與自己的恐懼共處，也懂得了尋求幫助的重要性。
這段經歷讓張小美明白，恐慌症並不可怕，可怕的是孤立無援的感覺。她決定用自己的經歷去幫助更多有相同困擾的人，讓他們知道，他們並不孤單。
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